Herken hoge ademhaling, een ingehouden buik of de adem die tijdens concentratie stokt. Bewust ademen verbindt begrijpelijke anatomie met korte oefeningen voor gewone momenten.
De herziene R7-editie bevat negentien compacte beeldverhalen, een volledige ademcyclus in zes panelen en een heldere uitleg van de gouden aandachtlijn tussen middenrif en bekkenbodem. Stressregulatie en rustig spreken krijgen ieder een eigen hoofdstuk.
Inclusief een persoonlijke ademcheck, notitieruimte en voorbeelden bij zitten, werken, wandelen en tai chi. 41 leespagina’s; geleverd als PDF en EPUB met vaste opmaak.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.